Советы педиатра по укреплению иммунитета у детей

Наступила весна – время, когда ​ ослабленный иммунитет чаще всего «выдаёт себя».
​Безусловно, крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он жизненно необходим.​ ​
​ ​ ​ ​ ​ ​
Почему иммунитет ослабевает? Всё просто!

Нарушение режима, плохой сон, несбалансированное питание, запущенные инфекционные заболевания, даже невылеченный зуб - это всё негативно сказывается на иммунитете ребёнка. Не стоит забывать и об экологической обстановке и стрессах, которым подвержен растущий организм.

Признаки ослабленного иммунитета: 
​ ​ ​ ​ ​ ​
- ребёнок болеет чаще, чем 5 раз в год;
- болезнь протекает без температуры;
- ребёнок всегда утомлён, бледный, капризный;
- увеличение лимфоузлов;
- дисбактериоз.​ 
​ ​ ​ ​
​Как помочь ребёнку укрепить иммунитет?

​Помогут несколько известных, простых, но очень эффективных факторов:

- строгое соблюдение правил личной гигиены;
- регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе;
- обязательно соблюдать режим дня.Отдых и полноценный сон;
- рациональное и сбалансированное питание;
- свежие овощи и фрукты, соки, обязательно 1 раз в день мясо или рыба.

В рацион питания включайте продукты с высоким содержанием витамина С, такие как квашеная капуста, клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины.

​Своевременное посещение лечащего врача и прививки.

​Родители! Ограничьте число контактов с возможным источником инфекции (поездки в городском транспорте, посещение мест массового скопления людей).

​Будьте здоровы и берегите своих детей!