Как укрепить иммунитет?

По инициативе Всемирной организации здравоохранения 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Этот день выбран неслучайно. Весна - период вирусных заболеваний, проблемы, связанных с ослаблением защитных функций организма.
Повлиять на врожденный иммунитет нельзя. Но повысить свой иммунитет все-таки можно.

Как укрепить иммунитет?

Скажем сразу, что "волшебной таблетки" не существует. Любое вмешательство в работу иммунной системы следует проводить только с участием врача-иммунолога. Самолечение может нанести вред.

Что стоит предпринять:
• обратиться за квалифицированной врачебной помощью. Например, в нашу терапию
• сдать все анализы, которые назначит врач. Это тоже можно сделать у нас
• наладить здоровый образ жизни: здоровый сон, правильное питание, разумная физическая активность
• избавиться от вредных привычек 
• выполнять все врачебные предписания
• принимать медикаментозное лечение только по назначению врача
• свести к минимуму стрессовые ситуации
• отрегулировать работу кишечника
• получать положительные эмоции – научиться радоваться мелочам
• посоветоваться с врачом об использовании физиотерапии, рефлексотерапии, массажей и других немедикаментозных методах, которые могут косвенно повлиять на иммунитет
• не пренебрегать профилактическими прививками.

Обратите внимание на следующие симптомы ослабленного иммунитета:

• плохая заживляемость ран
• частые простуды, вирусные заболевания с тяжелым и продолжительным течением, а также с развитием осложнений
• озноб, ломота в мышцах и суставах
• быстрая утомляемость, слабость
• появление отеков и мешков под глазами
• сонливость или бессонница
• стойкие к лечению антибиотиками инфекционные заболевания носовых пазух и дыхательных путей, мочевыделительной системы
• увеличенные лимфатические узлы
• бледность кожных покровов
• нездоровые волосы и ногти
• постоянное плохое настроение, раздражительность, апатия
• повышенное потоотделение и изменение запаха пота
• отсутствие активной сопротивляемости организма к внешним факторам
• появление гнойничков, шелушений, высыпаний и т.п. на коже
• грибковые процессы на ногтях, коже и слизистых
• аллергические реакции.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ