7 апреля - Всемирный День здоровья!

Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призвана напомнить, что вести здоровый образ жизни — не так уж сложно, как кажется, зато очень полезно. Попробуйте, вам понравится! 

Семь правил седьмого апреля

Правило №1 – высыпайтесь

Чтоб хорошо себя чувствовать, нужно не меньше семи часов сна, а для красоты - лучше спать не менее 9 часов в сутки. 

Правило №2 - правильно питайтесь

Пейте много чистой и питьевой воды. Ешьте много фруктов и овощей. Не наедайтесь на ночь. Как можно меньше перекусов на ходу и сухомятки. И запомните - лучше чаще, но понемногу, чем один раз - но до отвала.

Правило №3 - лечитесь вовремя

Регулярно следите за своим здоровьем, раз в год проходите медосмотр.

Правило №4 - откажитесь от вредных привычек

Вредные привычки – главные враги нашего организма.

Правило №5 - больше гуляйте на свежем воздухе

Старайтесь как можно чаще выезжать за город и давать отдых глазам, чтобы легкие могли подышать свежим, речным или лесным воздухом, а ноги могли побродить по песку, земле или траве.

Правило №6 – двигайтесь

Спорт - это наше долголетие. Тренируйтесь в любом возрасте, ведь на любой вкус есть разнообразные виды физических упражнений. 

Правило №7 – больше позитива

Старайтесь не нервничать и не злиться. Каждый день находите повод  посмеяться. Больше обнимайтесь. Простые объятия повышают стрессоустойчивость и поднимают настроение. 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!